Để ngủ ngon khi bị căng cơ liên sườn, người nằm nghiêng bị nên tránh nằm về phía bị ảnh hưởng và dùng gối kẹp giữa 2 đầu gối. Tương tự, người nằm ngửa nên đệm thêm cho phần lưng trên bằng cách ôm một chiếc gối ôm vào ngực. Nhiều người gặp khó khăn…
Thức dậy vào buổi sáng không hề khó khăn! Ngay cả khi bạn không phải người dậy sớm, một số thủ thuật vẫn sẽ giúp dễ thức dậy và ra khỏi giường dễ hơn. Dưới đây là lời khuyên hàng đầu về cách để tỉnh táo sau khi ngủ dậy vào buổi sáng. Cơ thể…
Bạn có biết rằng ngủ trong phòng mát tốt hơn trong phòng ấm không? Điều này có thể gây ngạc nhiên cho nhiều người, nhưng đó là sự thật. Bạn có biết rằng ngủ trong phòng mát tốt hơn trong phòng ấm không? Điều này có thể gây ngạc nhiên cho nhiều người, nhưng đó…
Các kỹ thuật thư giãn làm giảm các triệu chứng căng thẳng và giúp bạn tận hưởng chất lượng cuộc sống tốt hơn, đặc biệt nếu bạn bị bệnh. Hãy khám phá các kỹ thuật mà bạn có thể tự thực hiện. Kỹ thuật thư giãn là cách tuyệt vời để kiểm soát căng thẳng.…
Du lịch có thể là một trải nghiệm đáng kinh ngạc và cũng gây gián đoạn giấc ngủ. Cùng thực hiện 8 mẹo hữu ích dưới đây để luôn ngủ ngon khi du lịch. Cho dù đang đến tỉnh thành khác để làm việc hay bay ra nước ngoài để du lịch, bạn luôn có…
Các vấn đề giấc ngủ toàn cầu có thể gây ra thiệt hại hơn cả khủng bố. Nếu bạn không tin, hãy theo dõi các số liệu dưới đây. Một đêm không ngủ không có gì đáng lo lắng cả. Đây là điều mà nhiều người Mỹ và người dân trên khắp thế giới nói…
Bên cạnh mộng du, nhắn tin đã nổi lên như hành vi mà nhiều người thực hiện khi ngủ. Cùng tìm hiểu giải pháp cho tình trạng này dưới đây. Hầu hết độc giả đều quen thuộc với khái niệm mộng du, và thậm chí có thể đã từng nghe ai đó nói mớ trước…
Hết lần này đến lần khác, mọi người phải hy sinh giấc ngủ để hoàn thành các nhiệm vụ khác gồm học bài kiểm tra hoặc hoàn thành công việc. Mặc dù cắt giảm thời gian ngủ giúp bạn đạt được mục tiêu này nhưng số giờ bị mất đó sẽ tích tụ lại, ảnh…