Các vấn đề giấc ngủ toàn cầu có thể gây ra thiệt hại hơn cả khủng bố. Nếu bạn không tin, hãy theo dõi các số liệu dưới đây.

Một đêm không ngủ không có gì đáng lo lắng cả. Đây là điều mà nhiều người Mỹ và người dân trên khắp thế giới nói ngay trước khi họ gặp tai nạn xe hơi hoặc mắc sai lầm chết người tại nơi làm việc.

Tất cả chúng ta đều biết rằng giấc ngủ cần thiết cho sức khỏe thể chất và tinh thần, nhưng rất ít người biết tầm quan trọng thực sự của nó.

Sự thật là chúng ta coi giấc ngủ là điều hiển nhiên. Thiếu ngủ tương tự như say rượu, và có thể hữu ích khi nghĩ về nó theo cách đó.

Vì vậy, bạn sẽ đi làm khi say rượu? Chắc chắn là không rồi.

Chỉ trong 10 phút, 54 số liệu thống kê về giấc ngủ này sẽ cho bạn thấy rõ rằng rối loạn và thiếu ngủ hoàn toàn không phải trò đùa và tất cả chúng ta nên coi trọng giấc ngủ hơn.

Ai biết được, biết tất cả những điều này có thể cứu sống bạn hoặc ai đó.

Dữ liệu và thống kê chung về giấc ngủ

• Ngủ thêm 60-90 phút mỗi đêm có thể giúp bạn hạnh phúc và khỏe mạnh hơn.

[1] Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ

• Giấc ngủ REM chiếm 25% tổng thời gian ngủ của chúng ta, trong khi 75% còn lại là giai đoạn giấc ngủ không REM.

[2] Thư viện Y khoa Quốc gia

• Giấc ngủ REM chiếm 20% tổng thời gian ngủ của chúng ta, trong khi 80% còn lại là giai đoạn giấc ngủ không REM.

[3] WebMD

Biểu đồ và thống kê giấc ngủ

Biểu đồ dao động nhiệt độ cơ thể

• Thông thường, nhiệt độ cơ thể của chúng ta giảm trong khi ngủ và tăng lên nhiều lần trong giai đoạn thức giấc.

[3] Thư viện Y khoa Quốc gia

• 54.1% người trưởng thành thích ngủ ở tư thế bào thai, trong khi 37.5% thích nằm ngửa.

[4] Bản chất và khoa học của giấc ngủ

• 6-8% những người tham gia trong một nghiên cứu đã báo cáo tình trạng gọi là “sexsomia”, có nghĩa là quan hệ tình dục trong khi ngủ.

[5] MDPI – Tạp chí Y học lâm sàng

Thống kê về tình trạng thiếu ngủ

Biểu đồ số lượng giờ ngủ trung bình mỗi đêm

• Năm 1942, người Mỹ có 7.9 giờ trung bình mỗi đêm so với 6.8 giờ vào năm 2013, tức là giảm 13% .

[6] Tin tức Gallup

• Tuổi 40 là độ tuổi người Mỹ ngủ ít nhất.

[7] Đại học Y khoa Georgia thuộc Đại học Augusta

• Thời gian đi vào giấc ngủ mất trung bình 10-15 phút. Nếu bạn bất tỉnh trong vòng vài phút, điều đó có nghĩa là bạn bị thiếu ngủ.
• Tình trạng thiếu ngủ tiêu tốn của Hoa Kỳ hơn 411 tỷ đô la và 1.23 triệu ngày làm việc hàng năm.

[8] Tạp chí Fortune

• Cứ 3 người lớn thì có 1 người không ngủ đủ giấc.

[9] Y tế Harvard

• Hầu hết thanh thiếu niên chỉ ngủ khoảng 6.5-7.5 giờ mỗi đêm, mặc dù họ nên ngủ từ 8-10 giờ.

[10] Better Health

• Ngủ không đủ giấc có thể gây ra các vấn đề về học tập, phản ứng và tập trung, khiến bạn khó đưa ra quyết định, kiểm soát cảm xúc, giải quyết vấn đề hoặc đối phó với sự thay đổi.

[11] Viện Tim, phổi và Máu Quốc gia

• Tình trạng thiếu ngủ làm tăng nguy cơ sai sót y tế của bác sĩ.

[12] Mạng JAMA

• Những người có bằng đại học trở lên ngủ nhiều nhất (72%), trong khi những người thất nghiệp hoặc không có khả năng làm việc thấp hơn nhiều (lần lượt là 51 và 60%).

[13] Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh

• Thời gian ngủ lành mạnh phổ biến hơn ở những người đã kết hôn (67%) và thấp hơn ở những người chưa từng kết hôn (62%) hoặc những người đã ly hôn, ly thân hoặc góa bụa (56%).

[13] Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh

• 37% những người từ 20-39 tuổi cho biết họ ngủ ngắn.

[14] Trung tâm Thông tin Công nghệ Sinh học Quốc gia

• Hawaii là tiểu bang thiếu ngủ nhiều nhất, và Minnesota là tiểu bang ít ngủ nhất.

[15] USA Today

• Gần 20% tất cả các vụ tai nạn va chạm xe hơi và chấn thương có liên quan đến buồn ngủ.

[16] Trung tâm Thông tin Công nghệ sinh học Quốc gia

• Thiếu ngủ làm tăng nguy cơ béo phì.

[17] Havard | Trường Y tế Công cộng

Nhu cầu ngủ theo độ tuổi ở đô thị

(Các mức độ: Khuyến khích, Có thể phù hợp, Không khuyến khích)

[13] CDC

Thống kê về rối loạn giấc ngủ

• Khoảng 70 triệu người ở Hoa Kỳ phải vật lộn với chứng rối loạn giấc ngủ.

[18] Phòng khám Cleveland

• 90 triệu người ở Mỹ đã báo cáo các vấn đề về ngáy ngủ.

[19] Y học Yale

• 4.2% người lái xe cho biết họ ngủ quên hoặc ngủ gật khi lái xe trong 30 ngày qua.

[20] CDC

• Gần 40% người lớn báo cáo rằng họ vô tình ngủ vào ban ngày ít nhất một lần mỗi tháng.

[21] Viện Tim, Phổi và Máu Quốc gia

Mất ngủ

Cứ 3 người thì 1 người trưởng thành bị mất ngủ

• 30% người Mỹ trưởng thành bị mất ngủ và cứ 10 người thì có 1 người bị mất ngủ kinh niên.

[22] Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ

• Những người bị mất ngủ có nguy cơ mắc các biến chứng sức khỏe cao hơn, bao gồm tiểu đường, tăng huyết áp, bệnh tim, đột quỵ và béo phì.

[23] Phòng khám Cleveland

• Khoảng 50% trường hợp mất ngủ là do lo lắng, trầm cảm hoặc căng thẳng tâm lý.

[24] Liên minh bệnh tâm thần quốc gia

Chứng ngưng thở lúc ngủ

• Gần 1 tỷ người trưởng thành trên khắp thế giới bị ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn.

[25] Thư viện Y khoa Quốc gia

• 12.6% nam giới và 3.3% nữ giới cho biết mình mắc chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn.

[26] Thư viện Y khoa Quốc gia

• Đàn ông ít có khả năng báo cáo các triệu chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn, nhưng lại có nhiều khả năng mắc chứng rối loạn này hơn phụ nữ.

[26] Thư viện Y khoa Quốc gia

• 90% trường hợp ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn không được chẩn đoán.

[27] Thư viện Y khoa Quốc gia

• Hơn 50% trường hợp ngưng thở khi ngủ được chẩn đoán nằm ở độ tuổi 40 trở lên.

[28] Trung tâm Thông tin Công nghệ Sinh học Quốc gia

Chứng ngủ rũ

• Cứ 500 người thì có 1 người mang gen chịu trách nhiệm phát triển chứng ngủ rũ sẽ thực sự phát triển chứng rối loạn này.

[29] Tổ chức Rối loạn hiếm gặp Quốc gia

• Chỉ 20-25% số người có đủ tất cả 4 triệu chứng chứng ngủ rũ (buồn ngủ ban ngày, mất chức năng cơ đột ngột, tê liệt khi ngủ và ảo giác).

[30] Viện Rối loạn thần kinh và Đột quỵ Quốc gia

• Các chuyên gia ước tính rằng 135.000-200.000 người Mỹ mắc chứng ngủ rũ.

[30] Viện Rối loạn thần kinh và Đột quỵ Quốc gia

• Hơn 60% bệnh nhân chứng ngủ rũ bị chẩn đoán nhầm là ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn hoặc trầm cảm.

[31] Trung tâm Thông tin Công nghệ Sinh học Quốc gia

• Người ta ước tính rằng 75% những người mắc chứng ngủ rũ vẫn chưa được chẩn đoán.

[30] Viện Rối loạn Thần kinh và Đột quỵ Quốc gia

• 135.000-200.000 người ở Hoa Kỳ mắc chứng ngủ rũ, ảnh hưởng đến nam giới và nữ giới là như nhau.

[30] Viện Rối loạn Thần kinh và Đột quỵ Quốc gia

Thống kê về việc sử dụng các phương pháp hỗ trợ giấc ngủ

Biểu đồ %  người trưởng thành sử dụng thuốc ngủ

• Hơn 4% người trưởng thành ở Hoa Kỳ (từ 20 tuổi trở lên) cho biết họ đã dùng một số loại thuốc hoặc thuốc hỗ trợ giấc ngủ trong 30 ngày qua.

[32] Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh

• Hơn 16% người trưởng thành sử dụng một số phương pháp hỗ trợ giấc ngủ cho biết, chẩn đoán rối loạn giấc ngủ của bác sĩ cao gấp 5 lần so với những người không báo cáo chẩn đoán như vậy.

[32] Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh

• 8% người trưởng thành dùng thuốc theo toa để ngủ ngon hơn.

33] Viện Chính sách Y tế và Đổi mới của Đại học Michigan

• X Có hơn 2500 trung tâm về giấc ngủ ở Hoa Kỳ được Viện Hàn lâm Y học về Giấc ngủ Hoa Kỳ công nhận.

[34] Học viện Y học về Giấc ngủ Hoa Kỳ

• Tỷ lệ sử dụng thuốc ở phụ nữ là 5%, cao hơn so với 3.1% ở nam giới.

[32] Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh

• Tần suất sử dụng thuốc ngủ có liên quan đến việc gia tăng tỷ lệ tử vong.

[35] Trung tâm Thông tin Công nghệ Sinh học Quốc gia

• Trung Quốc là quốc gia có nhiều thuốc ngủ nhất trên thế giới.

[36] Đại học Loughborough

• Những người dùng thuốc ngủ có nguy cơ mắc ung thư cao hơn.

[37] Thư viện Y khoa Quốc gia

• Thị trường thiết bị CPAP được định giá 4.3 tỷ USD và tăng trưởng 7.2% mỗi năm.

[38] Nghiên cứu thị trường

Công nghệ và giấc ngủ

• Hơn 28% người trưởng thành được khảo sát cho biết họ sử dụng điện thoại di động để theo dõi giấc ngủ của mình.

[39] Tạp chí Truyền thông Sức khỏe

• Những người ăn uống lành mạnh có nhiều khả năng sử dụng máy theo dõi giấc ngủ hơn.

[39] Tạp chí Truyền thông Sức khỏe

• Những người sử dụng điện thoại để kiểm tra các chức năng sức khỏe khác có nhiều khả năng theo dõi giấc ngủ của họ hơn.

[39] Tạp chí Truyền thông Sức khỏe

Biểu đồ mức độ phổ biến của các loại nệm khác nhau

• Đệm lò xo là loại đệm phổ biến nhất.

[40] Thống kê

• Tỷ lệ đệm thông minh toàn cầu tăng trưởng hàng năm là 64,13% và dự kiến ​​sẽ đạt hơn 8 tỷ USD vào năm 2028.

[41] Theo dõi thị trường

• Bắc Mỹ dự kiến ​​sẽ chiếm 54% thị phần thiết bị Theo dõi giấc ngủ vào năm 2024.

[42] Thạc sĩ nghiên cứu

• 30-50% số người được khảo sát cho biết họ tin rằng các ứng dụng theo dõi giấc ngủ sẽ nâng cao mô hình giấc ngủ và nhận thức về vệ sinh, ảnh hưởng đến thói quen ngủ và thúc đẩy họ tìm kiếm sự trợ giúp để nghỉ ngơi tốt hơn khi cần.

[43] Thư viện Y khoa Quốc gia

Hy vọng thông tin hữu ích trên sẽ giúp bạn tìm được lựa chọn lý tưởng nhất. Để được tư vấn và đặt mua đệm bông ép Hanvico, vui lòng liên hệ theo hotline hoặc địa chỉ cửa hàng Dembongephanvico.com gần nhất.